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《怀孕准备期—孕前6～3个月》
译者
著者
李兴春 王丽茹
书号
978-7-5091-9103-3
出版日期
2016年02月
书代号
509191033
所属类别
妇儿保健
责任编辑
崔晓荣
印张
5.125
字数 （千字）
92
页数
146
开本
32开 平装
版次
1
点击率
1624
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内容简介
怀孕（妊娠）与做其他事一样，要做好怀孕前的准备工作，做到“有备无患”，但是，怀孕准备却是被很多人忽略的问题。本书从怀孕年龄、身体状况、饮食营养、运动锻炼、生活习惯、心理状态、生育知识等多方面介绍了健康怀孕的相关要求和具体做法，适合计划生育的青年男女阅读。
图书目录
一、怀孕的最佳年龄 1．女性最佳生育年龄是24—29岁 / 1 2．男性最佳生育年龄也有要求 / 1 3．不要把结婚年龄与生育年龄弄混 / 2 4．最佳年龄生孩子好处多 / 2 5．晚生孩子也要有个限度 / 3 二、女性不宜怀孕或暂不宜怀孕的情况 （一）有些疾病患者不宜怀孕 / 4 1．生殖系统肿瘤和恶性肿瘤患者不宜怀孕 / 4 2．性病患者不宜怀孕 / 5 3．患系统性红斑狼疮的女性怀孕对母子危害大 / 6 4．心脏病患者有以下情况不宜怀孕 / 6 5．原发性癫患者不宜怀孕 / 7 6．精神病患者不宜怀孕 / 8 （二）女性有些疾病治愈后可以怀孕 / 8 1．子宫肌瘤术后2年可怀孕 / 8 2．有过葡萄胎经历的女性2年后再受孕 / 9 3．宫外孕治愈半年后可怀孕 / 9 4．严重贫血患者治愈后才可以怀孕 / 10 5．高血压患者控制好血压再怀孕 / 10 6．心肺功能受损的哮喘女性患者怀孕的注意事项 / 11 7．肝炎患者治愈后再怀孕 / 12 8．甲状腺功能亢进症女性患者治愈后再怀孕 / 12 9．肾炎患者治愈后再怀孕 / 13 10．患结核病的女性想怀孕要先治好结核病 / 13 11．糖尿病女性患者怀孕后应控制血糖 / 14 12．盆腔炎患者治疗彻底后再怀孕 / 15 13．真菌性阴道炎患者暂不能怀孕 / 15 14．多次做人工流产的女性再次怀孕宜慎重 / 16 15．习惯性流产女性再次怀孕宜查明原因对症治疗 / 17 （三）准爸爸要治疗相关疾病和慎用药物 / 18 1．孕前准爸爸要治疗生殖系统疾病 / 18 2．准爸爸慎用药物，防止伤害精子 / 18 三、夫妻孕前要有准备 （一）孕前身体检查是准备的重要依据 / 21 1．检查项目 / 21 2．对女性怀孕有影响的常见疾病要检查 / 22 3．孕前应查清的问题 / 22 4．怀孕前准备需要3～6个月 / 23 （二）夫妻都要做的准备 / 24 1．女性怀孕前应做的准备 / 24 2．准爸爸也要做好多方面的准备 / 25 四、孕前6～3个月开始加强营养补充 （一）男性营养调理提高精子质量 / 28 1．多吃有益提高性功能的食物 / 28 2．怀孕前男性要补充锌和维生素A / 30 3．男性要戒吃对性功能有损的食物 / 31 （二）女性孕前的营养准备及注意事项 / 32 1．查一查身体营养状况 / 32 2．孕前6～3个月加强营养补充的必要性 / 33 3．女性孕前补充营养饮食指导 / 34 4．补充蛋白质应多吃的食物 / 34 5．补充钙质要多吃的食物 / 35 6．补充铁要多吃的食物 / 35 7．补充锌宜多吃的食物 / 36 8．补充碘必须多吃海产品 / 36 9．补充维生素要多吃的食物 / 37 10．女性孕前需要补硒 / 38 11．怀孕前要注意增加水的摄入 / 38 12．孕前摄入适量脂肪和糖类 / 39 13．适量吃些蔬菜水果 / 40 14．准备怀孕要适量吃排毒的食物 / 41 15．准备怀孕的女性经期宜注意的饮食 / 42 16．女性孕前不宜多吃的食物 / 43 17．饮食注意事项 / 44 18．普通女性孕前饮食要求 / 46 19．肥胖女性孕前饮食要求 / 47 20．上班族女性孕前饮食要求 / 47 21．不易受孕女性的饮食调理 / 48 22．孕前宜常食的食谱推荐 / 49 （三）千万别忘记补充叶酸 / 60 1．补充叶酸的必要性 / 60 2．需要重点补充叶酸的人 / 61 3．注意从食物中补充叶酸 / 61 4．牛奶可提高叶酸生物利用率 / 62 五、孕前运动健身有利怀孕 （一）准备怀孕运动的作用 / 64 1．孕前运动有益健身和受孕 / 64 2．孕前准妈妈运动将体重调整到最佳状态 / 65 3．为怀孕后运动打好基础 / 66 4．安排好孕前健身运动项目 / 66 （二）适合孕前准妈妈、准爸爸运动的项目 / 67 1．孕前散步是最好的运动方式 / 67 2．女性瑜伽健身有利受孕 / 68 3．进行慢跑好 / 69 4．女性月经期健身注意事项 / 69 5．准爸爸也不要超重 / 71 6．准爸爸运动要做养肾操 / 71 7．准爸爸多按摩腹股沟有利精子活动 / 72 8．运动健身应注意的事项 / 73 六、准备怀孕要特别注意日常生活保健 （一）夫妻都必须注意的问题 / 74 1．孕前要有好的生活方式 / 74 2．保持适度、良好的睡眠 / 75 3．临睡前宜做好5件事 / 76 4．睡觉前要注意清洁自身的污染 / 77 5．关心性器官卫生 / 78 6．性生活前不能洗热水浴 / 79 7．性生活时间不宜过长 / 80 8．孕前要调整避孕方法 / 80 9．准备怀孕的夫妻不要穿紧身裤 / 81 （二）准爸爸要特别注意的问题 / 81 1．育龄男性不宜趴着睡、久坐，防止精子受伤 / 81 2．准爸爸要警惕的高温因素 / 82 3．男性不宜将手机放在裤袋里 / 83 （三）准妈妈更要多注意的生活细节 / 84 1．穿“丁”字内裤的女性要换一换 / 84 2．别让腰带伤害女性健康 / 85 3．孕前的内衣布料要讲究 / 85 4．准备怀孕慎用洗涤剂 / 86 5．准妈妈要少用化妆品 / 86 6．准备怀孕的女性要远离宠物 / 87 7．女性怀孕前少逛商场 / 88 8．准备怀孕要注意居室环境的卫生 / 89 9．女性孕前防止家庭“杀手” / 89 10．使用空调时别忘记常开窗通风 / 90 11．要远离电磁辐射的工作 / 91 12．要远离化学及放射性环境 / 92 13．“飞来飞去”的人可考虑调换工作 / 92 14．有些医务工作者应暂时换工作岗位 / 93 15．注意经期保健的5个方面 / 93 16．孕前要保护好乳房 / 95 17．孕前改变久坐的习惯 / 96 七、做好怀孕的心理准备很重要 （一）心理与受孕的关系 / 97 1．良好的心理状态受孕最佳 / 97 2．孕前情绪紧张影响受孕 / 98 3．和谐性生活有利受孕 / 99 （二）消除顾虑的方法 / 100 1．孕前消除对事业担心的心理 / 100 2．解除不必要的顾虑 / 101 3．以正常的态度对待怀孕 / 102 4．保持乐观情绪对宝宝有益 / 103 5．孕前夫妻之间学会宽容 / 104 八、预防疾病 （一）预防疾病 / 106 1．预防感冒 / 106 2．做防治感冒按摩保健操 / 108 3．预防感染 / 109 4．严防盆腔炎、膀胱炎 / 110 5．带下病的预防 / 111 （二）注射疫苗 / 113 1．准妈妈受孕前6个月要注射风疹疫苗 / 113 2．孕前9个月注射乙肝疫苗 / 114 3．根据需求孕前可选择注射的疫苗 / 115 （三）孕前忌滥用药 / 116 1．孕前不可随意用药 / 116 2．丈夫用药不慎也会影响胎宝宝 / 116 3．受孕前忌服的药物 / 117 九、学习一些生育知识 1．男性生殖器官 / 120 2．女性生殖器官 / 122 3．女性为什么会有月经 / 124 4．什么是正常月经 / 125 5．认识生命的起始——卵子、精子的结合 / 126 6．了解排卵期和排卵规律 / 127 7．受孕必备条件 / 128 8．认识新生命的开始及孕育过程 / 129 十、选择适宜的怀孕机会 1．最佳受孕季节 / 132 2．选择最佳的人体生物钟受孕 / 133 3．选择受孕最佳时间 / 134 4．选择男女身体最佳受孕时机 / 135 5．争取在性高潮时受孕 / 136 6．选择适当的性生活频率 / 136 7．排卵前一周受孕概率最高 / 137 8．学会预测排卵期 / 138 9．新婚期间不宜怀孕 / 139 10．旅行结婚中不宜怀孕 / 140 11．身心疲劳时不宜怀孕 / 141 12．酒后不要受孕 / 141 13．忌在不良的自然环境下受孕 / 142 十一、祝贺你怀孕了 1．怀孕征兆 / 143 2．去医院做诊断 / 144 3．计算预产期迎接新生儿 / 145 4．寄语妈妈 / 146
序言/前言/勘误更正/其他说明
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